Dieta pitna jest bardzo popularna ze względu na jej skuteczność pod względem odchudzania i dość prostą dostępność. Jego główną właściwością jest nie tylko utrata wagi, ale także rozładowanie trawienia, a także całkowite oczyszczenie jelit.
Proces odchudzania i oczyszczania następuje z powodu całkowitego przejścia na żywienie płynne. Dieta pitna wyklucza wszelkie pokarmy stałe i pozwala na spożywanie wszystkiego, co jest płynne. Czas trwania tej diety zależy od tego, ile potrzebujesz, aby schudnąć. Jeśli waga jest nieznaczna, można zastosować cotygodniową zasadę żywienia. Ale jeśli głównym celem jest nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów, ale także całkowite oczyszczenie organizmu, należy zastosować dłuższą zasadę odżywiania płynami - 30 dni.
Główny proces utraty wagi następuje poprzez zmniejszenie objętości. Dlatego nie widząc ogromnych spadków na wadze, nie powinieneś rozpaczać, być może waga spadła dokładnie na objętość ciała. Aby poprawić wyniki, możesz uciec się do aktywności fizycznej. Oczywiście w diecie pitnej bardzo ważna jest czystość i skład wody pitnej oraz wody używanej do gotowania. Jeśli nie mieszkasz w najbardziej ekologicznie czystym regionie, zaleca się zainstalowanie filtrów do wody w domku lub mieszkaniu, abyś mógł codziennie jeść czystą i zdrową wodę. To jedyny sposób na osiągnięcie pożądanego efektu.
Menu dietetyczne
Menu dietetyczne jest bardzo zróżnicowane. Możesz używać dowolnych napojów i produktów płynnych. Zmiel kotlety, kiełbaski i inne smakołyki w blenderze i używaj ich pod przykrywką produktów płynnych, tylko początkowo płynne produkty są dozwolone.
Możesz pić domowe napoje owocowe i napoje owocowe, świeżo wyciskane soki, a także niskotłuszczowe produkty mleczne, niskotłuszczowe buliony itp. Nie zaleca się spożywania napojów alkoholowych, gdyż zakłócają one proces oczyszczania. Bardzo ważne jest, aby spożywać wszystkie napoje bez dodatku cukru i buliony bez soli. Możesz pić tyle, ile chcesz, ale co najważniejsze, nie więcej niż 1500 kcal dziennie.
Jeśli na diecie pitnej wybiera się długi okres odchudzania, konieczne jest spożywanie lekkich koktajli raz w tygodniu i przygotowywanie niskotłuszczowej zupy puree, a także przyjmowanie kompleksu witamin. Ważne jest również, aby codziennie pić co najmniej 1, 5 litra czystej wody.
Wyjście z diety
Ponieważ dieta ta zapewnia anulowanie procesów aktywnego trawienia i całkowity odpoczynek jelit, to po zakończeniu diety należy stopniowo wprowadzać do diety pokarm stały.
Przez pierwszy tydzień na śniadanie powinnaś zjeść trochę cienkich płatków owsianych, a resztę posiłków pozostawić rzadką. Przez drugi tydzień, w porze lunchu, możesz dodać gotowane białko do jedzenia. W trzecim tygodniu i kolejnych dniach następuje stopniowe przejście na główny pokarm.